ווהעבורגער סטאַרץ אַ נייַ יאָר? עסן אַז סאָרט פון עסנוואַרג נישט אַזוי שנעל | עסן און טרינקען

ווען איך גאַלפּט פֿאַר פרייז, איך איינגעזען אַז איך געוואלט ווהאַבורגער צו פיל. ווי קיין נייַ יאָר, עס איז אַ ריין שיווערשטיין, און עס איז צייט פֿאַר ענדערונג. איך באַשלאָסן צו טוישן מיין עסן געוווינהייטן און עסן ווייניקער שנעל עסנוואַרג און מער היים-האַלב מילז - מער ספּאַסיפיקלי, כעלטיער מילז.
אַרייַן די ניו יאָר ס טאָג, איך עסן עסן באַגריסן. איך האָב געמאכט אַ באַשלוס, אָבער איך דאַרפֿן אַ פּלאַן. פאקטיש פּלאַנירונג ווי איך וואָלט טוישן די געוווינהייטן געמאכט די ביגאַסט חילוק. אין מינדסטער, אַזוי ווייַט.
עטלעכע פון ​​די שלעכט עסן כאַבאַץ איך געראַנגל מיט, ווי פילע אנדערע שלעכט עסן געוווינהייטן, טרינקט אויך צו פילע קאַלאָריעס פון זיס טיי, סאָדע זאַפט, רילייינג די קאַנוויניאַנס פון פעסט פוד, איך טאַקע טאָן ניט וויסן צווישן געזונט און אַנכעלטי עסנוואַרג (נאָר ווייַל פון די פירמע שרייבן "נידעריק-פעט" טוט נישט מיינען אַז עס איז גוט פֿאַר איר), טאָן ניט קאָנטראָל חלק גרייס און עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער אָדער הויך פעט.
ווי צו טוישן קיין פון די כאַבאַץ ריקווייערז פיר, ווייַל איר האָט צוגעוווינט צו אַ דיעטע, עס איז גרינג צו פאָרזעצן צו האַלטן דעם דיעטע. אויב איר זענט ווי מיר, עס איז בעסטער צו סאָלווע איין מידע אין אַ צייט.
איך נעמען בייבי טריט און טאן עס חודש חודש. דאָס איז וואָס איך וועל טאָן אין יאנואר. איך וועל ריאַססעסס און באַשליסן וואָס דאַרף זיין ריווייזד ווייַטער חודש.
די מערסט דערנערונג וועבסיטעס איך געפֿונען באשולדיקן פרישטיק, געזונט מאָרגן סנאַקס, לאָנטש, לאָנטש, לאָנטש, געזונט נאָכמיטאָג סנאַקס, מיטאָג און אַפּשאַנאַל סנאַקס איידער בעט.
אַזוי, איך טאַקע וועט עסן פרישטיק. עס איז שווער פֿאַר מיר. איך האָב זעלטן ווערן הונגעריק אין דער מאָרגן, און אפילו כאָטש עמעצער דערציילט מיר דאָס איז די מערסט וויכטיק מאָלצייַט פון דעם טאָג, איך טאָן ניט זאָרגן. איך באמערקט אַז ווייַל איך טאָן ניט עסן עפּעס אין דער מאָרגן, איך טענד צו פאָרזעצן קרייווינג סנאַקס און סנאַקס נאָך איך עסן לאָנטש ... און דערנאָך סנאַקס.
ווען איך גיין צו עסן, איך טאָן ניט עסן די גאנצע טייל, אָבער נעמען עטלעכע אַוועק. ווייַל אויב איר האָט ניט באמערקט דורך איצט, נייַן פון צען רעסטראַנץ פאָרשלאָגן גרויס פּאָרשאַנז, און עס איז גרינג צו עסן מער ווי איך זאָל.
איינער פון די מערסט שווער טינגז פֿאַר מיר איז צו פאַרבייַטן מיין באַליבט גאַנץ מילך מיט מאַנדל מילך. כאָטש איך קענען גער עס צו 2%, איך טאָן ניט ווי עס. עס איז אויך וואָטערי פֿאַר מיר, און מאַנדל מילך איז נאָר אַ גאָר אַנדערש מילך.
איך גריל אָדער באַקן עסנוואַרג, נישט טיף-געפּרעגלט עסנוואַרג. איך ווי געפּרעגלט עסנוואַרג, אָבער עס איז אויך אַנכעלטי און עס וועט ברעכן מיין הויט. זייַ געזונט זיס טיי, ווי זיס און וואַסער זענט איר? איך טאָן ניט טרינקען סאָדאַ פיל ענימאָר, אַזוי איך טאָן ניט זאָרג וועגן דעם.
אויב איר האָט אַ פּלאַן צו טוישן דיין עסן כאַבאַץ, ביטע צוטרוי זיך, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אויב איר קענען נישט שטעקן צו דיין פּלאַן, ביטע טאָן ניט באַשולדיקן זיך. נאָר עסן עס טאָג דורך טאָג.
האַלטן עס ריין. ביטע ויסמיידן ניצן גראָב, פּראָסט, גראָב, ראַסיסט אָדער סעקשואַלי אָריענטיד שפּראַך. ביטע קער אַוועק קאַפּס שלאָס. צי ניט סטראַשען. וועט נישט דערלאָזן טרעץ צו שאַטן אנדערע. זיין ערלעך. טאָן ניט דיליבראַטלי ליגן צו ווער עס יז אָדער עפּעס. זיין גוט. עס איז קיין רייסיזאַם, סעקסיזאַם, אָדער קיין דיסקרימינאַציע אַז דיוואַלועס אנדערע. אַקטיוו. ניצן די "באריכט" לינק אויף יעדער באַמערקונג צו לאָזן אונדז וויסן וועגן אַביוסיוו הודעות. ייַנטיילן מיט אונדז. מיר וואָלט ווי צו הערן די דערציילונגען פון עדות און די געשיכטע הינטער דעם אַרטיקל.